“第一阶段，绕山跑，两个小时之内，绕山跑三圈，最后回到这里。”
五人对视了一眼，而后跑出了山庄，也就是他们的基地。
这里是原始山林，他们的目标是跑出山林，而后越过大河之上的木桥，绕着果山跑上三圈。
东方烨跟在他们的身边，这种跑步对他来说，简直就跟行走一般，但是过去的他也是这么走过来的。
一步轻跨，就能赶上几人。
“放缓唿吸，用自身带动腿部的肌rou。”
五人中，小胖子跑得最慢，也是家里宠的原因，并没有锻炼过，至于其他四人，平时还是有锻炼的，所以暂时看来跑得并不是很吃力，但这只是刚开始。
一小时之后。
“不许停，不能休息！”所谓极限训练，就是为了让他们的身体达到一个极限，而后越过极限，激发他们的潜能。
修真世界，最为神秘的却是人体，人体蕴含五行，对应天地宇宙，所以修真之人，都称人体是个小宇宙，没有人知道它的极限在哪里，不管如何的挖，总是能挖出潜能。
此时的五人都脸色chao红，这是身体负荷过大导致，他们感觉到自己的肺都要炸了，感受到了肌rou的抽搐，似乎连他们自己都控制不住。
但是依旧在艰难的迈着腿跑。
“喝！”
一声大喝，风清扬本来慢下来的速度又开始渐渐的加快。
“啊！”
褚帅咬牙，眼前已经有些模煳，但是依旧不停下脚步。
蓝御承大口大口的唿着气，慢慢的挺直了背，向前跑去。
封豪一句话都不说，只是身上的颤抖，能够看得出现在的难受。
“好……难……受，小宇，唿唿……要坚持！”小胖子小声的鼓励着自己，双腿都在发抖，但是却也没有停下来。
十多分钟之后，五人的速度又开始慢慢的加快了。
因为他们感受到不知道从哪里来的力气，从身体的深处灌入他们的四肢，那种难受竟然开始缓解。
东方烨微微的点头，第一个极限出现了，五人已经渡过了，产生了极限之后的力量，让他们开始向着第二次极限迈进。
五人跑完了第二圈之后，脸色已经微白，难受再次的出现，他们感觉腿上被灌了铅，无比的重，抬都抬不起来。
“继续！”
东方烨在他们的身边，看着五人，“如果放弃，你们将不会有第二次机会。”
“坚持！”
五人一声大吼，再次的踏出了腿，每一脚落下，都带起地山的沙尘。
眼花，这是五人现在唯一的感觉，汗水已经迷了他们的眼，但是他们不敢停，怕一旦停下来，就再也没有坚持的力量。
过了一会，五人都微微的舒了口气，就像之前一般，他们再次感受到了一股力量，享受着这股力量，他们的速度又再次的加快。
东方烨微笑，第二次的极限渡过了。
二十分钟之后，五人大汗淋漓的回到了山庄之中。
两个小时之内，他们完成了第一阶段的训练。
“不许坐，起来！”东方轩走了过来，看着五人正准备坐下，严厉的一声，让五人都停下了动作。
五人此时真的是一点气力都没有，但是却也不敢坐下。
在他们的眼前放置着一块大木板，大木板上粘着一张图纸，上面画着的是各种不同动作的人物。
“按照上面的人物动作，开始！”
这就是东方烨创出的武道功法基础，全都用这种方式来体现，所有的动作才是修炼的基础。
五人看着严厉的东方轩，都不敢不听，开始按照图上的人开始学着动作。
每个动作都很怪异，但是每当他们将一个动作做完美之后，就感觉到身体开始渐渐的放松，四只都好像有股清凉在穿梭，让他们无比的舒适。
这张图上总共有十个动作，当他们将一个个的动作都做完美之后，在东方轩的要求下，一整套连贯的做了五遍，做完之后，他们竟然奇迹的感觉到身体的变化，似乎不会那么难受了。
“很好，现在你们去大浴室，里面已经准备好了药浴，泡足一个小时之后出来吃午饭。”
大浴室是特地为五人准备的，里面有一个能够容纳五人的浴池，浴池内是他们熬出的药水，这种药水能够刺激他们的身体，进一步的激发潜能，也是修复他们在锻炼时候肌rou的损伤。
五人进入了大浴室，此时整个浴室中都充斥着浓浓的药味，风清扬出生医药世家，对于重要最为敏感，但是这药味，他却分不清是什么中药。
五人都将身上的衣服脱下，说来也奇怪，他们出了这么多的汗，这衣服竟然一点都没有shi的样子。
小胖子已经早一步的将自己脱光光的，就一步跨进了浴池，“好累好累。”结果一进去，瞬间就跳了出来，差点就摔了，风清扬眼快的将小胖子抱住。
“好烫