宋先是拿了一些巧拼，規定還沒測驗和測驗好的女學生，要在後面這些巧拼上，併排面對著宋練習，這樣宋一眼望去，便可以使這班的美女在體前彎時，腳底一覽無疑，舒服的視覺享受
宋：[來，都上來了嗎? 像上節課月考一樣，分AB組吼]
籃球老師：[恩...說得有理，那以後我體適能就負責跑800公尺這項吧，學生跑完休息一下還能直接在操場旁的籃球場打球]
宋：[各位，既然我們都專長授課了，有著自己的場地，不如體適能的項目我們也分配一下吧? 總不會我在游泳池，還要學生們去佔你的地去跑800公尺，跑完還回去換泳裝吧?]
回到嘉芯這班，宋在女學生們差不多都上岸後便拿出了2個專門評分坐姿體前彎的箭頭式測定器
腋下更有觀賞性，下身是半透明的裙子款式，包覆住私密處的則是三角樣式，搭配上一雙纖瘦的美白長腿，加上原本那張秀氣，有著仙氣的臉蛋，都讓人想上前撫摸玩弄一下的美女
桌球老師：[那我就負責仰臥起坐吧，我那也有很多巧拼，桌球室旁的空間分配一下，做這個應該可以]
宋看著一個個女學生們拿著毛巾批在身上，嘴唇發抖的樣子很是滿意，宋當然知道今天是體適能測驗，但為了惡整這些美女學生，他每次都會故意忘記，等到沖完最後一名女學生並看她下水時，他才會想起來
3.仰臥起坐
宋：[好，再來是仰臥起坐，我泳池那是有巧拼啦，不過很多時候巧拼都濕濕的，女學生在做的同時很大機率會弄髒衣服，說真的也不太合適]
宋：[這才比較合理，再來是立定跳，我在泳池邊，不可能叫學生做吧，學生都是光腳，滑倒就糟了]
4.坐姿體前彎
這規定所享受到的，和一開始進游泳池，要強制她們在鞋櫃旁拖鞋拖襪，把光腳踩在又濕又髒的地上時的反應是一樣的，畢竟宋的快樂，都是建立在女學生的痛苦之上
2.立定跳遠
而宋的位置，當然是正在測驗中的A組女學生的對面了，一邊欣賞她們難受的表情，一邊意淫她們的光腳底，絕妙的享受
在這個國家，規定國中和高中的體育課中，每學年度至少要記錄一次學生的體適能測驗，體適能測驗一共有4個項目：
之後宋拿了一塊巧拼放在了A組的測驗磁磚上，但不是給女學生們坐，而是自己要坐的，測驗的女學生是要坐在又冰又濕的磁磚地上的，相較於剛才在後練習時可以坐在巧拼上，測驗時就是一雙大腿和屁股要貼在又濕又冷的磁磚上，感受第一波宋的惡意，這當然也是宋的安排了，先是讓她們在一旁習慣叫舒適的坐法，叫到眼前測驗時，就可以享受到當她們坐下又冰又濕的地上時，漂亮臉蛋上厭惡的反應了。
1.女生800公尺中距跑
女學生們聽到後傻眼，但她們當然不敢多說甚麼，只能把好不容易下水適應後的身子在拖上岸，再受一次冷空氣的吹襲
和月考考試時一樣分AB組，B組是不起眼的學生們，宋給了其中一個測定器讓她們自己去側，而美女雲集的A組學生，當然是由宋一個個親自測驗了
羽球老師：[讓我來吧，羽球場的空間夠大，在一旁做立定跳測驗很合適]
宋刻意用著話術去引導其他體育老師，使得體適能的測驗項目也是固定某老師測驗的，最後在宋的引話下，宋是分到了女學生的坐姿體前彎測驗，這測驗無疑是在泳池的宋最想要的測驗項目了，因為可以讓女學生在穿泳衣的這個姿勢下，近距離端詳每位女學生的光腳底板，才是宋極力爭取在他的游泳課要專門測驗坐姿體前彎的理由阿
宋：[哎呀! 不好意思各位同學們，老師忘記了，這節課是妳們班的體適能測驗，妳們全部都上來吧!]
而宋都會要求女學生們至少做3次，取最高分的一次，表面美意是要多給學生機會，實際目的，當然是要延長每一位女學生體前彎的快樂時光了，面對美女學生在自己眼前伸腿動作，宋當然不會只是看而已，當然會在一旁肢體協助一下了，有時當有些女學生屈膝使分數失真時，宋就會伸手去壓住女學生的膝蓋和大腿，有時想摸一下眼前的玉足，便會雙手去抓住女學生的腳掌，拇指在輕摳腳底，享受掌控美女學生的感覺
做完精實的暖身操，身體暖呼呼還微微出汗的女學生們，當然是接受宋的一波自來冷水洗禮，痛苦地被淋完後下水，當最後一名女學生淋完水下泳池後，宋突然說話了
宋：[好，那我就負責最後一項---坐姿體前彎吧! ]
而在宋來第一女中沒多久後，他便向其他體育老師提出體適能的問題
相較於宋的快樂時光，對於測驗中的A組女學生來說，每秒鐘當然都是如坐針氈的感受了，首先就是一雙大腿和屁股要貼在又濕又冷的磁磚上，要忍著這份不適來做體前彎，而在體前彎時，在還是一年級時，一些還沒被宋課後留下來過的A組女學生，會覺得這眼